Outil
Décodeur de situation
Choisis une situation, réponds à quelques questions simples, et obtiens une sortie lisible en moins de 90 secondes.
Étape 1 / 3
1) Choisis une situation
Je doute / je me sens fou/folle
Tu as l’impression d’exagérer, tu relis les mêmes échanges, tu cherches des preuves.
Je culpabilise
Tu te sens responsable, tu dois réparer, tu t’excuses même quand tu n’as rien fait.
Je dois répondre à un message
Tu veux répondre sans te justifier pendant deux heures, sans relancer l’escalade.
On me met la pression
Injonctions, urgence relationnelle, exigences de disponibilité ou de conformité.
On me menace de silence / rupture
La relation est utilisée comme levier : retrait, rupture, silence, punition.
On me fait passer pour ingrat(e)
On te demande une dette affective illimitée ou on te reproche ton manque de gratitude.
Lisible en moins de 90 secondes · déterministe