Violence sans bleus Comprendre · Se protéger · Se réparer

Le Réseau Interne

La Carte de l'Emprise

« J’appelle cette carte le réseau interne parce qu’il agit comme un métro souterrain : invisible en surface, mais sensible dans ses trajets. Les lignes sont des trajectoires. Les stations, des mécanismes. Les correspondances, des bascules. »

Cliquez sur une station pour comprendre sa fonction dans le système, son impact corporel et institutionnel, et la bifurcation pour rejoindre la Ligne Sortie.

Afficher la ligne :
Façade Micro-règles Isolement Rôles Silence Double face Attachement / Loyauté Dévalorisation Gaslighting Corps en alerte Brouillard / Dissociation Procédure Façade (Codes) Preuve matérielle Crédibilité Accès / Tutelle EHPAD / Médico-social Fissure (Écrits) Alliés Limites Sortie progressive Sécurité vécue

Ligne 1 · Famille / Enfance

De la normalité apparente au confinement émotionnel du clan.

Ligne 2 · Couple / Intime

L'attachement traumatique, la dévalorisation et la somatisation corporelle.

Ligne 3 · Institutions

Quand la violence devient propre, administrative et procédurale.

Ligne 4 · Sortie & Protection

Retirer l'accès, fabriquer la trace, réapprendre la sécurité.

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Émotions
Contextes
Besoins
Mécanismes
Réinitialiser

Mécanismes correspondants

Chantage affectif

Utiliser la relation (affection, présence, rupture) comme levier pour obtenir conformité ou contrôle.

Culpabilisation

Faire porter à quelqu’un la responsabilité émotionnelle d’un autre, pour obtenir réparation ou conformité.

Double bind inversé

Te reprocher ensuite une solution que tu avais toi-même proposée, comme si elle t’avait été imposée.

Faux-souvenir induit

Te suggérer, par la répétition, que tu as dit ou fait quelque chose dont tu n’as aucun souvenir clair.

La Parentification (L’Enfant-Réparateur)

Inverser la hiérarchie affective en confiant à un enfant — ou à un proche — la responsabilité émotionnelle, matérielle ou protectrice d'un adulte dysfonctionnel.

Le Déni Systémique (Le Vernis de Respectabilité)

Mécanisme de défense collectif par lequel une famille ou une institution refuse obstinément de voir une violence invisible pour sauvegarder sa respectabilité sociale, quitte à sacrifier celui ou celle qui alerte.

Mottonnage

Empiler reproches, griefs et “preuves” pour créer un sentiment d’écrasement, sans qu’aucun point ne puisse être discuté isolément.

Projection

Attribuer à l’autre ses propres sentiments, intentions ou actes, en le mettant en position d’accusé.

Guides correspondants

Gérer le silence punitif

Distinguer le besoin de temps du silence utilisé comme sanction, et te protéger dans les deux cas.

Répondre à un ultimatum

Sortir de la pression “réponds maintenant ou…” sans subir, en gardant la maîtrise du tempo.